Trẻ được tiếp cận Yoga càng sớm càng tốt, dù bé trong giai đoạn nào cũng có thể bắt đầu được với Yoga. Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người lớn.
Yoga Kids cho trẻ em là một bộ môn đặc biệt mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Yoga là một cách để phát triển thể chất cho trẻ và bổ trợ những kỹ năng cần thiết giúp trẻ vững bước trong những năm đầu đời, đặt nền tảng cho sự phát triển sau này.
Tùy vào độ tuổi mà sẽ có cách tiếp cận khác nhau:
Giai đoạn 0 – 2 tuổi: Bao gồm trẻ sơ sinh và đang tập đi
– Giai đoạn này trẻ tiếp nhận Yoga qua cách người lớn thể hiện với trẻ.
Đặc biệt là các bài vận động nhỏ kết hợp tương tác, kể chuyện hoặc hát cho trẻ nghe.
Nó giúp trẻ nhận thức về thế giới xung quanh, tăng niềm hạnh phúc bên trong của trẻ.
– Lợi ích:
+ Yoga Kids giúp trẻ em được vận động cơ thể.
+ Dẻo dai các cơ xương.
+ Tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé ngủ ngoan, ăn ngon hơn.
+ Giúp trẻ giữ thăng bằng tốt hơn (đối với trẻ đang tập đi).
Yoga Kids cho trẻ em giai đoạn 3 – 6 tuổi: Trẻ mầm non
Đây là giai đoạn trẻ nhận biết được thế giới xung quanh nhiều hơn, thích chơi các trò chơi mang tính vận động. Trẻ bắt đầu bắt chước cách người lớn làm.
Trẻ có tính độc lập, và đôi khi thể hiện sự chống đối khi người lớn hạn chế sự tự do, độc lập của trẻ.
Vì vậy bố mẹ cần khuyến khích tính độc lập của con một cách phù hợp.
Độ tuổi này cũng là giai đoạn não bộ học tập vô hạn. Yoga Kids dạy cho trẻ em bộ hành trang quan trọng cho sự phát triển sau này như:
– Kỹ năng vận động.
– Kỹ năng giữ thăng bằng.
– Sự tập trung.
– Phát triển chiều cao cho trẻ.
– Tăng sức mạnh các cơ cốt lõi.
Và từng bước hoàn thiện đời sống tinh thần cho trẻ.
Trẻ trong giai đoạn này tập được các tư thế như: Con bò mèo, cái thuyền, máy bay, con chó, cái cây,…
Các tư thế Yoga Kids này tác động vào các cơ cốt lõi quan trọng giúp cho trẻ em phát triển toàn diện.
Bên cạnh đó những bài tập Yoga Kids dành cho trẻ em giai đoạn này như bài vặn mình, kéo dãn cũng giúp ích rất nhiều.
Trẻ trong giai đoạn 7 – 9 tuổi: Độ tuổi tiểu học
Độ tuổi mà cần sự cân đối hài hòa giữa việc học và việc chơi. Đây là giai đoạn rất thuận lợi cho sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Trẻ có thể thực hiện được nhiều tư thế nâng cao hơn những độ tuổi trước.
Độ tuổi tiểu học các con đôi khi bị áp lực với việc học tập. Yoga là bộ môn tuyệt vời giúp con:
– Tăng cường khả năng tập trung.
– Điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ tích cực.
– Lập đầy thời gian rảnh vào những hoạt động bổ ích thay vì gần các thiết bị điện tử quá nhiều.
Độ tuổi này trẻ bắt đầu có lập trường riêng. Đồng hành và hiểu con nhiều hơn, không gây áp lực cho con về việc học.
Giúp con được thư giãn bằng việc cho con tham gia các hoạt động bổ ích vào thời gian rảnh.
Điều này sẽ giúp con học tập tốt và tự tin hơn về bản thân của mình.
Các tư thế Yoga Kids cho trẻ em là cách tuyệt vời giúp con thư giãn và rèn luyện sức khỏe cũng như tăng chiều cao.
Trẻ trong giai đoạn 10 – 12 tuổi: Độ tuổi thiếu niên
Độ tuổi mà con có sự thay đổi về cơ thể, đôi khi ngại ngùng với bản thân.
Đây thực sự là giai đoạn quan trọng bố mẹ cần chú ý quan tâm nhiều hơn nữa.
Thấu hiểu cảm nhận của con, chia sẻ với con những kiến thức hữu ích, nói chuyện tâm sự với con nhiều hơn.
Đôi khi trẻ trong giai đoạn này cũng có những điều thầm kín, những rào cản tâm lý mà không biết chia sẻ với ai.
Khiến trẻ hành động theo cảm xúc và bị ảnh hưởng bởi môi trường, bạn bè xung quanh.
Bố mẹ là người bạn đồng hành tạo ra môi trường tích cực để con học tập, định hướng cho con tư duy đúng đắn.
Trong Yoga có hệ thống những bài tập chánh niệm và thiền giúp trẻ nhìn nhận bản thân, nuôi dưỡng nội tâm, điều chỉnh cảm xúc của trẻ.
Thông qua bộ môn Yoga, trẻ học được cách thư giãn, không còn bị căng thẳng, áp lực việc học tập. Trẻ biết mình là ai, nhận thức được giá trị của bản thân mình.
Yoga hoàn toàn phù hợp với mọi lứa tuổi. Kể cả bạn – dù trong độ tuổi nào. Hãy bắt đầu thực hành Yoga và cùng con luyện tập mỗi ngày nhé!
Nguồn GYS
…
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS Tiên Phong Đưa Bộ Môn Yoga Kids Vào Trường Học
Địa Chỉ: Số 273 Bồ Đề, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 096 232 6691
Email: hotro@hocvienyogakids.com
Fanpage: https://www.facebook.com/HocVienYogaKidsVietNamGYS