Yoga kids là là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì vậy, các bậc phụ huynh đều đang rất quan tâm. Vậy đâu là lớp học yoga kids chuyên nghiệp, chất lượng cho bé tại Quảng Ngãi mà ba mẹ nên biết? Cùng GYS tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Tại sao nên cho bé tập Yoga?
Nâng cao sức khỏe tinh thần
Với những tư thế vận động đơn giản kết hợp với tâm trạng thoải mái, bé sẽ cảm thấy thoải mái và bình tâm. Vì vậy, yoga có thể giúp trẻ cải thiện các vấn đề tâm lý và hình thành thói quen sống tích cực. Điều này có thể giúp trẻ đối phó tốt hơn với các vấn đề trong cuộc sống và hạn chế chứng trầm cảm.
Giúp trẻ chấp nhận bản thân và trân trọng cơ thể mình
Yoga là một bộ môn hay có thể giúp các em hiểu được những thay đổi của cơ thể, lắng nghe tiếng nói của tâm hồn, hiểu được giá trị của cái đẹp, có ý thức bảo vệ và yêu thương bản thân. Từ đó, trẻ hình thành sự tự tin và biết yêu thương những người xung quanh.
Phát triển khả năng tập trung
Thời đại công nghệ phát triển kéo theo khả năng tập trung của trẻ cũng bị giảm sút. Vì vậy, dạy yoga cho bé sẽ giúp bé tập trung vào hơi thở và mục tiêu trong quá trình luyện tập. Từ đó, trẻ sẽ biết cách tập trung vào cuộc sống hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình.
Các bài tập yoga cơ bản dễ thực hiện cho bé
Nếu bạn muốn dạy bé học yoga, thì bạn phải biết các tư thế yoga cơ bản và đơn giản sau:
- Tư thế ngồi thoải mái: Có lợi cho việc cải thiện tư thế ngồi và giúp khí huyết lưu thông, tư thế này rất thích hợp cho trẻ tập tại nhà.
- Tư thế cái cây: Tư thế này giúp bé luyện tập khả năng giữ thăng bằng, tập trung và cải thiện dáng đứng.
- Tư thế rắn hổ mang: Đây là bài tập tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ 8 tuổi vì nó kéo dài cột sống và giúp xương chắc khỏe hơn.
- Tư thế Cung: Được sử dụng để tăng cường sự linh hoạt ở vai, ngực, lưng và chân cũng như uốn dẻo cơ thể.
- Corpse Pose: Một cách đơn giản và hiệu quả để thư giãn, cải thiện trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung.
Lưu ý khi tập Yoga cho bé
Để việc tập yoga cho bé đạt được hiệu quả tốt nhất, phụ huynh cần lưu ý một số điểm sau:
- Nên cho bé học từ cơ bản: Không nên dạy bé những động tác quá khó ngay từ đầu, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ hoặc gây ra những rắc rối, chấn thương.
- Cho bé khởi động trước khi tập Yoga: Khởi động có thể giúp con bạn quen với cường độ tập luyện và giảm thiểu chấn thương.
- Tạo không khí vui vẻ khi tập luyện.
- Không đòi hỏi quá nhiều ở trẻ: Không nên quá khắt khe và cần tích cực động viên bé thực hiện các tư thế đẹp hơn.
- Không nên cho trẻ tập Yoga quá lâu: Mỗi động tác chỉ diễn ra trong 60-90 giây, thời gian tập từ 15-20 phút.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ luyện tập cho bé
- Nên kết hợp tập luyện yoga với các môn thể thao khác.
Lớp học yoga kids chuyên nghiệp tại Quảng Ngãi
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS có các lớp học yoga kids chuyên nghiệp tại Quảng Ngãi phù hợp cho các bé từ độ tuổi mầm non tới tiểu học. Chương trình giảng dạy độc quyền duy nhất tại Việt Nam. Đây cũng là chương trình yoga kids chuẩn quốc tế duy nhất có thể giúp các bé phát triển một cách toàn diện nhất cả về Tâm Trí Thể Mỹ. Các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể yên tâm cho con em mình học yoga tại đây.
Chương trình yoga kids của Học viện GYS không đơn giản là các tư thế nó còn là sự kết hợp hoàn với yếu tố giáo dục mang lại cho các con những khám phá thú vị. Tạo các con không gian sáng tạo, vừa học vừa chơi giúp các con thoải mái khi tiếp nhận kiến thức và khám phá thế giới
Để biêt thêm thông tin chi tiết về lớp học yoga kids chuyên nghiệp tại Quảng Ngãi, vui lòng liên hệ GYS ngay:
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS – Tiên Phong Đưa Yoga Kids Chuẩn Quốc Tế Đến Việt Nam
Trụ Sở Chính: C2.11, Ecohome 2, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 081.333.5115
Email: hotro@hocvienyogakids.com
Fanpage: Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS
Youtube: Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS