Khi nói đến việc tạo một tiết học Yoga Kids cho trẻ em. GYS nhận thấy rằng sự nhất quán và tính sáng tạo là 2 yếu tố quan trọng.
Nó là chìa khóa để một lớp Yoga Kids đạt hiệu quả cao.
Mỗi lớp học cơ bản bao gồm các bài tập thở, tư thế Yoga, trò chơi hoặc các hoạt động thiền.
Đưa ra chủ đề cho mỗi lớp học sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tạo một lớp học thu hút.
Giáo án dưới đây với chủ đề là động vật – một chủ đề quen thuộc sử dụng để khơi gợi sự quan tâm của trẻ đối với Yoga.
Phần đầu tiên, giới thiệu về tiết học Yoga Kids như thế nào? Hãy cùng GYS đọc ngay bên dưới nhé!
Giới thiệu với lớp học
Bắt đầu bằng cách cho học sinh ngồi thành vòng tròn.
Giới thiệu chủ đề, về những con vật, về những tư thế Yoga?
Bài tập thở
Có rất nhiều bài tập thở theo chủ đề động vật mà bạn có thể sử dụng với trẻ em. Như Bumblebee Breath, Lion’s Breath,…
Trong tiết học Yoga Kids, cho trẻ ngồi thư giãn. Sau đó, yêu cầu trẻ hít vào từ từ đến 3 sau đó thở ra tạo âm thanh của động vật. Lặp lại 3 – 5 lần.
Yêu cầu trẻ chú ý đến cảm giác khi âm thanh đi ra. Việc tạo ra những âm thanh sẽ kích thích sự hứng thú của trẻ.
Các tư thế Yoga
Bí mật để sử dụng tư thế trong lớp học Yoga Kids là gì?
Sử dụng những tư thế và hoán đổi tên liên quan đến những con vật.
Trong mỗi tư thế, chúng ta thảo luận về đặc điểm động vật và âm thanh chúng tạo ra. Dưới đây là một số tư thế:
Tư thế em bé hay “ốc sên” – Thảo luận về cách những chú ốc sên rất nhỏ di chuyển và tồn tại.
Tư thế rắn hổ mang – Hít vào khi vươn lên, thở ra khi hạ người xuống mặt đất.
Con bò mèo – Tiếng kêu “moo” của bò và tiếng kêu của mèo.
Tư thế chó con – Vươn vai dài như một chú chó con thức dậy sau giấc ngủ ngắn.
Tư thế Gập người về phía trước hoặc “Con khỉ đột” – Nhẹ nhàng đung đưa cánh tay của bạn từ bên này sang bên kia.
Tư thế vũ công hay “Chim hồng hạc” – Tìm sự thăng bằng duyên dáng trên một chân.
Squat hoặc “Con ếch”.
Con bướm – Nhẹ nhàng vỗ cánh của bạn lên và xuống.
Trò chơi trong tiết học với Yoga Kids
Đi xung quanh thành vòng tròn, yêu cầu mỗi trẻ chia sẻ con vật yêu thích của họ và tạo tư thế giống con vật đó. Cho cả lớp trải nghiệm từng tư thế.
Hoạt động thư giãn trong tiết học Yoga Kids
Trong khi các thiền sinh đang nằm ngửa và nhắm mắt.
Hãy đọc bài thiền sau: “Hãy tưởng tượng rằng bạn là con vật yêu thích và bạn đang ngủ trong một đêm dài. Nghĩ về nơi bạn có thể sẽ ngủ. Nơi này trông như thế nào? Bạn có thể cảm thấy gì ở nơi này? Nó ấm hay lạnh, mềm hay cứng, ướt hay khô? Bạn có thể nghe thấy gì ở nơi này? Có sóng vỗ không? Có gió trên cây? Bạn có nghe thấy tiếng động vật khác xung quanh bạn không? Bạn ngửi thấy mùi gì ở nơi này? Có hoa tươi hay biển không? Hãy dành vài phút ở nơi này, cảm giác hoàn toàn an toàn và yên tĩnh.”
Tiết học thiền trong Yoga Kids là phần thư giãn hiệu quả sau mỗi buổi học Yoga.
Sử dụng bài thiền cơ bản này trong các lớp học Yoga Kids với các chủ đề khác nhau.
Và bạn cần để ý độ tuổi và khoảng thời gian chú ý của học sinh để xác định bạn sẽ dành thời gian bao lâu cho mỗi phần của lớp học.
Linh hoạt trong các hoạt động của lớp học. Đôi khi lớp học sẽ không diễn ra theo đúng kế hoạch, hãy giữ mọi thứ nhẹ nhàng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tạo sự mới mẻ trong tiết học với các yếu tố giáo dục sớm, trò chơi, vận động sẽ giúp hoạt động Yoga Kids trở nên thú vị hơn.
Yoga Kids GYS – Sự kết hợp Yoga và Giáo dục.
…
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS Tiên Phong Đưa Bộ Môn Yoga Kids Vào Trường Học
Địa Chỉ: Số 273 Bồ Đề, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 0962326691
Email: hotro@hocvienyogakids.com
Fanpage: https://www.facebook.com/HocVienYogaKidsVietNamGYS