Chúng ta không thể kiểm soát được tất cả các yếu tố trong phát triển chiều cao. Là do chiều cao chịu ảnh hưởng chính bởi cấu tạo Gen từ khi sinh ra.
Tuy nhiên, có thể thực hiện những tác động thuộc yếu tố môi trường để thúc đẩy quá trình này nhanh hơn.
Hãy cùng GYS tham khảo các yếu tố đó nhé!
Yếu tố dinh dưỡng
Hãy đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho trẻ, một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ các nhóm chất sẽ giúp trẻ phát triển cơ xương cốt lõi tốt nhất.
Chế độ vận động phù hợp
Mục đích của vận động là giúp trẻ vui chơi.
Có thể liên tục tác động vào các cơ xương giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Có nhiều dạng vận động. Nhưng hãy lựa chọn các bài tập vận động cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
Ba mẹ có thể tìm hiểu Yoga cho trẻ. Đây là một phương pháp luyện tập bài bản.
Nó tập chung tác động sâu vào các cơ một cách an toàn và tự nhiên.
Yoga tăng chiều cao cho trẻ. Nó tránh được hầu hết tất cả các chấn thương ngoài ý muốn.
Yếu tố giấc ngủ
Để có chiều cao tốt nhất thì cần đảm bảo ngủ đủ giấc.
Khi duy trì thói quen tốt này, cơ thể sẽ tiết ra các hooc môn tăng trưởng.
Từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao cho bé nhanh hơn.
Chất bổ sung
Đây là phương pháp mà một số ba mẹ sử dụng để giúp con tăng chiều cao.
Phương pháp này nhanh, đôi khi không an toàn.
Có thể có những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu lỡ chọn thực phẩm bổ sung không đảm bảo.
Vậy thì khi sử dụng các thực phẩm chức năng. Hãy lựa chọn những thực phẩm chất lượng đảm bảo để sử dụng nhé ba mẹ.
Trên đây GYS đã giới thiệu đến ba mẹ những yếu tố.
Cách làm thế nào để luyện tập giúp con có một chiều cao lý tưởng.
Ba mẹ hãy cùng lên kế hoạch giúp con áp dụng ngay những điều này. Để trẻ tự tin về chiều cao của mình cũng như tư tin hơn với bạn bè cùng trang lứa nhé.
Về vấn đề liên quan đến câu chuyện chiều cao, có một câu hỏi mà GYS nhận được:
Giai đoạn nào trẻ có thể tăng chiều cao tốt nhất? Người lớn có thể cải thiện chiều cao được không?
Dưới đây là các giai đoạn vàng phát triển chiều cao vượt trội ở trẻ:
1. Bào thai
2. 0 – 3 tuổi
3. Tiền dậy thì
– Trai: 12,5 – 15,5 tuổi
– Gái: 10 – 12,5 tuổi
5. Dậy thì
Đây là những giai đoạn mà trẻ có thể tăng chiều cao nhanh nhất!
Đối với người lớn, thanh niên khi mà hệ thống cơ xương đã hoàn thiện và ổn định.
Chiều cao không thể thay đổi thêm nữa.
Lúc này việc tập luyện Yoga sẽ giúp cải thiện tư thế. Và giữ cho xương cột sống thẳng giúp họ trông cao hơn.
Trên đây, GYS đã chia sẻ cho ba mẹ về: Yếu tố di truyền và yếu tố môi trường.
Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ba mẹ hiểu về chiều cao của trẻ. Từ đó mà dễ dàng đồng hành cùng con hơn.
Nguồn GYS
…
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS Tiên Phong Đưa Bộ Môn Yoga Kids Vào Trường Học
Địa Chỉ: Số 273 Bồ Đề, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 0962326691
Email: hotro@hocvienyogakids.com
Fanpage: https://www.facebook.com/HocVienYogaKidsVietNamGYS