Yoga trẻ em là bộ môn luyện tập mang lại cho các bé rất nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, liệu tầm tuổi nào mới thích hợp cho bé bắt đầu tập yoga cho trẻ? Có cần lưu ý gì khi cho bé tập yoga hay không? Hãy cùng tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây.
Tại sao nên cho các bé tập yoga cho trẻ?
Yoga cho trẻ là bộ môn được rất nhiều bậc phụ huynh và các trường mầm non lựa chọn cho các bé luyện tập. Yoga trẻ em có thể giúp các bé phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần. Những lợi ích nổi bật của yoga cho trẻ em có thể kể đến như:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao đến mức tối đa cho trẻ.
- Tăng sức bền, cơ thể dẻo dai, chống gù lưngzl và cong vẹo cột sống.
- Kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho các bé.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng cho trẻ nhỏ.
- Cải thiện sự tập trung, giúp nâng cao hiệu quả học tập của bé.
- Tăng sự tự tin cho trẻ, dạy trẻ cách tự điều chỉnh cảm xúc của bản thân.
Độ tuổi nào nên bắt đầu luyện tập yoga trẻ em?
Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều vị phụ huynh đặt ra khi muốn cho con nhỏ nhà mình tiếp xúc với bộ môn này. Bởi cha mẹ thường lo lắng các con còn quá nhỏ để có thể luyện tập yoga. Tuy nhiên, yoga trẻ em không phải yoga người lớn. Yoga cho trẻ đã được nghiên cứu và xây dựng sao cho phù hợp nhất với cơ thể và sự phát triển của trẻ.
Trẻ có thể bắt đầu luyện tập yoga từ 3 tuổi, độ tuổi quan trọng trong quá trình phát triển và trưởng thành của trẻ. Đây là thời điểm trẻ đã có thể chuyển động và phối hợp nhịp nhàng cả tay, chân và cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự chuyển động của cơ thể sẽ giúp kết nối chức năng não, tạo sự liên kết giữa các dây thần kinh của hai bán cầu não, từ đó giúp trẻ phát triển trí não.
Vậy nên, 3 tuổi là độ tuổi thích hợp để trẻ bắt đầu luyện yoga. Tuy nhiên, đây chỉ là con số được đưa ra dựa trên sự phát triển của mặt bằng chung trẻ nhỏ. Tùy theo cơ địa của từng bé, bố mẹ có thể chú ý và tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia về trẻ trước khi cho các bé tiếp xúc với yoga trẻ em.
Một số lưu ý khi cho trẻ luyện tập yoga
Khi đã quyết định cho trẻ tập yoga, các bậc phụ huynh cần chú ý một số điều nhất định để đạt được hiệu quả tốt cho các bé.
- Không nên cho các con ăn no trước khi tập yoga vì sẽ gây khó chịu cho bé.
- Nếu bé đói thì có thể cho bé ăn nhẹ trước khi tập.
- Không nên để trẻ nhỏ vận động quá sức vì có thể tạo thành sự mệt nhọc quá độ và tăng nguy cơ bị chấn thương. Nên để trẻ tập trong thời gian nhất định và điều độ hàng tuần.
- Trẻ mới bắt đầu luyện tập thì nên tập trong thời gian ngắn, rồi tăng dần thời gian khi đã quen thuộc hơn.
- Nên có thời gian nghỉ ngắn giữa các bài tập yoga cho trẻ.
- Bố mẹ có thể đăng ký một lớp học Yoga Kids cho các con để tăng sự hứng thú cho các bé.
Yoga trẻ em chuyên nghiệp cùng Học viện Yoga Kids Việt Nam GYS
Học viện Yoga Kids Việt Nam GYS là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực đưa yoga trẻ em chuẩn quốc tế về giảng dạy tại Việt Nam. Học viện được thành lập bởi cô Hoa Cat – người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm việc và chăm sóc trẻ và thầy Hoàng Xuân Phú – người đã giảng dạy và thực hành yoga hơn 10 năm.
Đến với Học viện, các bé sẽ luyện tập với đội ngũ giáo viên đã được đào tạo bài bản, chuẩn chỉnh, cùng chương trình đào tạo độc quyền được dày công nghiên cứu của chúng tôi.
Học viện Yoga Kids Việt Nam GYS luôn hướng đến sứ mệnh giúp các bé trên khắp mọi miền tổ quốc có thể phát triển toàn diện về cả tâm – trí – thể – mỹ bằng những chương trình luyện tập yoga cho trẻ em uy tín, chất lượng cao.
>> Xem thêm: Lớp yoga cho trẻ 4, 5 tuổi giúp con phát triển toàn diện
Để tìm hiểu chi tiết về các chương trình đào tạo yoga cho trẻ em tại Học viện, quý phụ huynh vui lòng liên hệ:
Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS – Tiên Phong Đưa Yoga Kids Chuẩn Quốc Tế Đến Việt Nam
Trụ Sở Chính: C2.11, Ecohome 2, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 081.333.5115
Email: hotro@hocvienyogakids.com
Fanpage: Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS
Youtube: Học Viện Yoga Kids Việt Nam GYS